كبسولات فيتامين E واستخداماتها الموضعية لدى النساء

كبسولات فيتامين E

فيتامين E :

واسمه العلمي دي ال الفا توكوفيرايل اسيتات , وهو من الفيتامينات الذائبة فى الدهون مثل فيتامين أ (A) و د (D) و ك (K)
1- هو عنصر اساسي ذو تأثير قوى مضاد للأكسدة حيث يزيل الشقائق الحرة المؤكسدة ويحمي جدار الخلايا الحيوية لأنسجة الجسم وبالتالى يوفر الحماية من الظهور مبكرا لأعراض الشيخوخة والمياه البيضاء بالعين وتصلب الشرايين وأمراض قصور الشرايين التاجية والسرطان .
2- يقوم فيتامين E بدور مهم كعنصر غذائى حيث يساعد انزيمات الجسم المختلفة على عملية الأيض .
3- يقوم فيتامين E بمساعدة الخلايا على القيام بوظائفها بشكل طبيعي ويحافظ على سلامة واكتمال أغشيتها الخلوية الحيوية بما فى ذلك خلايا الدم الحمراء مما يساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم كذلك على زيادة استفادة الجسم من فيتامين أ والمحافظة على وظائف الجهازين العضلي والعصبي كما أنه ذو تأثير منشط للجهاز المنعى مما يزيد من مقاومة الجسم ضد العدوى بالبكتيريا والفيروسات .

امتصاص فيتامين E :

يمتص فيتامين هــ من الأمعاء الدقيقة بنفس الطريقة التى تمتص بها الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان بالدهون وينتشر فيتامين هـ  فى كافة انسجة وسوائل الجسم ويتم أيض جزء من فيتامين هـ في الكبد وتخرج الماد الأيضية بصورة أساسية فى البول ويتم اخراج الجزء الأكبر من فيتامين هـ عن طريق العصارة الصفراوية ويظهر فيتامين هـ فى لبن الأم و تمر كمية ضئيلة منه عبر المشيمة .



4 مصادر طبيعية لفيتامين E :

كبسولات فيتامين E

  1.  الزيوت النباتية مثل جنين القمح وعباد الشمس والقرطم والزيوت هي من بين أفضل مصادر فيتامين E.
  2.  الذرة وزيوت فول الصويا أيضا توفير بعض فيتامين E.
  3.  المكسرات (مثل الفول السوداني والبندق و، وخاصة اللوز) والبذور (مثل بذور دوار الشمس) هي أيضا من بين أفضل مصادر فيتامين E.
  4.  الخضار الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط، وتوفر بعض فيتامين E.

استخدامات فيتامين E  المثبتة طبيا:

  1. سوء التغذية
  2.  كمضاد قوى للأكسدة
    — لحماية أعضاء الجسم وأجهزته الحيوية ضد التأثيرات الضارة للشقائق الحرة النشطة
    — للوقاية من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض قصور الشرايين التاجية
    — لحماية الكبد ضد ملوثات البيئة التى تضره
    — للوقاية من حدوث بعض الأورام
    –لتقليل حدوث الزهايمر

استخدامات كبسولات فيتامين E الموضعية عند النساء :

تعددت استخدام هذه الكبسولات عند النساء واختلفت الطرق المستخدمة، مثل التالي:

  • تدليك الوجه : قومي بتدليك الوجه بكمية صغيرة من الزيت ، في المساء قبل النوم ، واتركي الزيت على بشرتك حتى الصباح، بعدما تقومين من الاستيقاظ اغسلي بشرتك.(1)
  • تشقق الشفاه : تقوم النساء بكسر هذه الكبسولة ووضع السائل السميك داخل الكبسولة مباشرة على الشفاه، ويمكن وضعها على الكريمات المرطبة وخلط الزيت الناتج بالكريم.
  •  جفاف وخشونة بشرة المرفق والركب : تقوم النساء اللواتي تعانين من خشونة بشرة المرفق “الكوع” وتشققه، بدهن زيت فيتامين E على الركب مباشرةً والأكواع بعد خلطه بالكريمات التى تحتوي على اليوريا واللاكتيك أسيد .
  • كريم مرطب : من الممكن أن تقومي بفتح الكبسولة وكسرها، وخلط زيتها مع الكريمات لترطيب الجسم، ويمكن أن تستخدميه كـ “لوشن” ومرطب للجسم.
  • سيروم للشعر : فيتامين E مفيد لعلاج الشعر التالف والمتقصف، لهذا بإمكانك استخدامه على شعرك بعد خلطه بالزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع وزيت الثوم  وتدليك فروة رأسك به، قومي باستعمال من 1 – 2 كبسولة إن كان شعرك قصيرك، وقومي بزيادة الكمية إن كان شعرك طويل واستخدميه بالتدليك لمدة نصف ساعة على شعرك، ثم قومي بغسل شعرك بالبلسم والماء الفاتر.




تحذير استخدامات كبسولات فيتامين E
  1. استخدام فيتامين هـ قد يزيد من تأثير الأدوية المضادة للتجلط التى يتم تناولها عن طريق الفم ويساعد فيتامين E على امتصاص فيتامين A وتخزينه فى الكبد واستهلاكه وتقليل سميته .
  2.  دراسة أمريكية توضح الأثار الجانبية لاستخدامات كبسولات فيتامين E  فى حالة الافراط فى استعماله وتجاوز الجرعة اليومية  :

هل أعجبك محتوى المقال؟

اترك تعليقاً